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Higiene Mental

Assim como o corpo, a mente também precisa se refazer das atividades realizadas diariamente. Dormir bem é essencial, pois a quantidade e a qualidade do sono são fundamentais para manter uma boa forma física e mental. As conseqüências de uma noite de sono inadequado, são: fadiga, cansaço, tensão, diminuição do rendimento intelectual, sintomas leves de depressão e ansiedade, sonolência diurna (que aumenta o risco de acidentes), dores musculares e irritabilidade. <br /><br /> Palavras-chave: higiene mental, sono, qualidade de vida, saúde.

Assim como o corpo, a mente também precisa se refazer das atividades realizadas diariamente. Dormir bem é essencial, pois a quantidade e a qualidade do sono são fundamentais para manter uma boa forma física e mental. As conseqüências de uma noite de sono inadequado, são: fadiga, cansaço, tensão, diminuição do rendimento intelectual, sintomas leves de depressão e ansiedade, sonolência diurna (que aumenta o risco de acidentes), dores musculares e irritabilidade.

Palavras-chave: higiene mental, sono, qualidade de vida, saúde.